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 【新鮮水果擺上桌】家庭健康月歷
 

8月份,許多新鮮蔬果都已經上市,比如西瓜、桃子、黃瓜、西紅柿等。此時可多去市場采購應季的新鮮蔬果。

每人每天最好攝5種以上顏色的蔬果,不僅有利于血管和各個臟器的健康,有些蔬果還能起到延緩衰老和增加免疫力的作用。

養生原則:神志安寧,防暑降溫

養生關鍵:“秋老虎”屬溫燥,容易出現皮膚干燥、大便秘結等癥狀。中老年人在此時還易發心腦血管意外。

多吃:促消化食物,如:山藥、扁豆、南瓜、蘿卜、白菜、木耳等。

不吃:辛味食物,如:蔥、姜等。

  發表時間:[ 2016/7/27 ] 瀏覽次數: [ 1201 ]
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